estim.at
🏥

Kalkulator Zdrowia (BMI & BMR)

Kompleksowy kalkulator zdrowia: oblicz BMI (wskaźnik masy ciała) i BMR (podstawową przemianę materii) z kolorowym wskaźnikiem i poradami dietetycznymi.

Wyniki

Czy wiesz, że...

BMR (Podstawowa Przemiana Materii) to minimalna ilość kalorii potrzebna do utrzymania podstawowych funkcji organizmu.

Wizualizacja danych

Możesz potrzebować również

⚖️

Kalkulator BMI

Oblicz wskaźnik masy ciała (BMI) i sprawdź swoją kategorię wagową.

🍎

Kalkulator Kalorii

Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (BMR i TDEE).

💧

Kalkulator Zapotrzebowania na Wodę

Oblicz dzienne zapotrzebowanie na wodę na podstawie wagi i aktywności.

Jak działa ten kalkulator?

Kompleksowy kalkulator zdrowia: oblicz BMI (wskaźnik masy ciała) i BMR (podstawową przemianę materii) z kolorowym wskaźnikiem i poradami dietetycznymi.

Darmowy kalkulator online. Dokładne obliczenia. Łatwy w użyciu.

Często zadawane pytania

BMI (Body Mass Index) to wskaźnik masy ciała obliczany według wzoru: BMI = waga (kg) / wzrost (m)². Nasz kalkulator zdrowia automatycznie oblicza BMI i pokazuje kategorię wagową z kolorowym wskaźnikiem: zielony dla normalnej wagi, żółty dla nadwagi/niedowagi, czerwony dla otyłości.
BMR (Basal Metabolic Rate) to podstawowa przemiana materii - liczba kalorii, którą organizm spala w spoczynku. Nasz kalkulator używa równania Mifflin-St Jeor, które uwzględnia wagę, wzrost, wiek i płeć. BMR pomaga określić dzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
BMR to kalorie spalane w spoczynku, podczas gdy TDEE (Total Daily Energy Expenditure) to całkowite dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, które uwzględnia również poziom aktywności fizycznej. TDEE = BMR × współczynnik aktywności. Nasz kalkulator zdrowia oblicza oba wskaźniki.
Tak, nasz kalkulator zdrowia obsługuje zarówno jednostki metryczne (kg, cm) jak i imperialne (lbs, cale). Możesz przełączać się między jednostkami, a kalkulator automatycznie przeliczy wartości.
Tak, nasz kalkulator zdrowia na estim.at jest całkowicie darmowy i dostępny online bez rejestracji. Możesz używać go do obliczania BMI, BMR i TDEE oraz otrzymywania spersonalizowanych porad dietetycznych.
BMI (Body Mass Index) is calculated using the formula: BMI = weight (kg) / height (m)². Our health suite calculator automatically calculates BMI and displays your weight category with a color-coded gauge: green for normal weight, yellow for overweight/underweight, red for obesity.
BMR (Basal Metabolic Rate) is the number of calories your body burns at rest. Our calculator uses the Mifflin-St Jeor equation, which takes into account weight, height, age, and gender. BMR helps determine your daily calorie needs.
BMR is calories burned at rest, while TDEE (Total Daily Energy Expenditure) is your total daily calorie needs including physical activity level. TDEE = BMR × activity multiplier. Our health suite calculator calculates both metrics.
Yes, our health suite calculator supports both metric (kg, cm) and imperial (lbs, inches) units. You can switch between units, and the calculator will automatically convert the values.
Yes, our health suite calculator on estim.at is completely free and available online without registration. You can use it to calculate BMI, BMR, and TDEE and receive personalized dietary tips.