estim.at
☕

Kalkulator Kofeiny i Wpływu na Sen

Oblicz poziom kofeiny w organizmie w czasie i sprawdź wpływ na sen. Kalkulator wykorzystuje wykładniczy rozpad kofeiny z półtrwaniem 5.5 godziny.

Wszystkie napoje

Ustawienia zaawansowane

Godzina, o której zwykle kładziesz się spać

Opcjonalnie: waga w kg do obliczenia mg/kg

Wyniki

Czy wiesz, że...

Regularne monitorowanie BMI pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi i zmniejsza ryzyko chorób.

Wizualizacja danych

Możesz potrzebować również

⚖️

Kalkulator BMI

Oblicz wskaźnik masy ciała (BMI) i sprawdź swoją kategorię wagową.

🏥

Kalkulator Zdrowia (BMI & BMR)

Kompleksowy kalkulator zdrowia: oblicz BMI (wskaźnik masy ciała) i BMR (podstawową przemianę materii) z kolorowym wskaźnikiem i poradami dietetycznymi.

Jak działa ten kalkulator?

Oblicz poziom kofeiny w organizmie w czasie i sprawdź wpływ na sen. Kalkulator wykorzystuje wykładniczy rozpad kofeiny z półtrwaniem 5.5 godziny.

Darmowy kalkulator online. Dokładne obliczenia. Łatwy w użyciu.

Często zadawane pytania

Nasz kalkulator kofeiny na estim.at wykorzystuje wzór wykładniczego rozpadu: Pozostała_Kofeina = Dawka_Początkowa × 0.5^(Godziny_Od_Spożycia / Półtrwanie). Domyślne półtrwanie wynosi 5.5 godziny, ale możesz dostosować je do szybkości metabolizmu (wolna: 8h, normalna: 5.5h, szybka: 3h).
Kofeina przestaje znacząco wpływać na sen, gdy jej poziom spada poniżej 25 mg. Nasz kalkulator pokazuje dokładny czas, w którym poziom kofeiny spada poniżej tego progu, co pomaga zaplanować optymalną porę snu.
Tak, nasz kalkulator pozwala dodać wiele napojów z kofeiną spożytych o różnych porach. Kalkulator sumuje wszystkie dawki i oblicza całkowity poziom kofeiny w organizmie w czasie, uwzględniając wykładniczy rozpad każdej dawki.
Próg snu to poziom kofeiny (25 mg), poniżej którego kofeina przestaje znacząco wpływać na jakość snu. Nasz kalkulator pokazuje, kiedy poziom kofeiny spada poniżej tego progu, co pomaga zaplanować optymalną porę snu.
Tak, nasz kalkulator pozwala wprowadzić wagę ciała (opcjonalnie), co umożliwia obliczenie poziomu kofeiny w mg/kg. To pomaga lepiej zrozumieć wpływ kofeiny na organizm, ponieważ osoby o większej masie ciała mogą tolerować wyższe dawki kofeiny.