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Koffein-Halbwertszeit & Schlafauswirkung Rechner

Berechnen Sie den Koffeingehalt in Ihrem Körper im Laufe der Zeit und überprüfen Sie die Schlafauswirkungen. Rechner verwendet exponentiellen Zerfall mit 5,5-Stunden-Halbwertszeit.

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Erweiterte Einstellungen

Die Zeit, zu der Sie normalerweise schlafen gehen

Optional: Gewicht in kg zur Berechnung von mg/kg

Ergebnisse

Wussten Sie schon?

BMR (Grundumsatz) ist die minimale Anzahl von Kalorien, die benötigt wird, um grundlegende Körperfunktionen aufrechtzuerhalten.

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Wie funktioniert dieser Rechner?

Berechnen Sie den Koffeingehalt in Ihrem Körper im Laufe der Zeit und überprüfen Sie die Schlafauswirkungen. Rechner verwendet exponentiellen Zerfall mit 5,5-Stunden-Halbwertszeit.

Kostenloser Online-Rechner. Genaue Berechnungen. Einfach zu bedienen.

Häufig gestellte Fragen

Unser Koffein-Rechner auf estim.at verwendet die Formel für exponentiellen Zerfall: Verbleibendes_Koffein = Anfangsdosis × 0.5^(Stunden_Vergangen / Halbwertszeit). Die Standard-Halbwertszeit beträgt 5,5 Stunden, Sie können sie jedoch basierend auf der Stoffwechselgeschwindigkeit anpassen (langsam: 8h, normal: 5,5h, schnell: 3h).
Koffein hört auf, den Schlaf signifikant zu beeinflussen, wenn sein Spiegel unter 25 mg fällt. Unser Rechner zeigt die genaue Zeit, zu der der Koffeinspiegel unter diese Schwelle fällt, und hilft Ihnen, die optimale Schlafenszeit zu planen.